カムカムレシピ

きのこたっぷり 鮭のムニエル定食

 

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 きのこたっぷり鮭のムニエル
 れんこん入りかぼちゃのサラダ
 ほうれん草と沢庵の和え物
 
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
553 kcal 25.3 g 26.0 μg 2.0 g
※栄養成分は、玄米ごはん100gで計算
 
きのこたっぷり鮭のムニエル定食

きのこたっぷり鮭のムニエル定食

 
きのこたっぷり鮭のムニエル定食
 

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きのこたっぷり鮭のムニエル
れんこん入りかぼちゃのサラダ
ほうれん草と沢庵の和え物
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
553 kcal 25.3 g 26.0 μg 2.0 g
※栄養成分は、玄米ごはん100gで計算
 
 

食感最高! さばのごま揚げ定食

 

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 食感最高!さばのごま揚げ
 人参とれんこんのきんぴら
 切干大根の酢の物
 
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
659 kcal 25.8 g 6.5 μg 2.3 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
 
食感最高!さばのごま揚げ定食

食感最高!さばのごま揚げ定食

 
食感最高!さばのごま揚げ定食
 

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食感最高!さばのごま揚げ
人参とれんこんのきんぴら
切干大根の酢の物
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
659 kcal 25.8 g 6.5 μg 2.3 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
 
 

衣にアーモンド! ささみのアーモンド揚げ定食

 

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 衣にアーモンド!ささみのアーモンド揚げ
 切干大根サラダ
 きゅうりの塩昆布和え
 
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
595 kcal 27.5 g 2.5 μg 2.2 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
 
衣にアーモンド!ささみのアーモンド揚げ定食

衣にアーモンド!ささみのアーモンド揚げ定食

 
衣にアーモンド!ささみのアーモンド揚げ定食
 

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衣にアーモンド!ささみのアーモンド揚げ
切干大根サラダ
きゅうりの塩昆布和え
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
595 kcal 27.5 g 2.5 μg 2.2 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
 
 

食感がおいしい! れんこん入りハンバーグ定食

 

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 れんこん入りハンバーグ
 根菜たっぷりひじきの煮物
 ほうれん草のバター炒め
 
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
590 kcal 24.7 g 2.7 μg 2.3 g
※栄養成分は、玄米ごはん100gで計算
 
れんこん入りハンバーグ定食

食感がおいしい!れんこん入りハンバーグ定食

 
れんこん入りハンバーグ定食
 

MENU

れんこん入りハンバーグ
根菜たっぷりひじきの煮物
ほうれん草のバター炒め
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
590 kcal 24.7 g 2.7 μg 2.3 g
※栄養成分は、玄米ごはん100gで計算
 
 

ごろごろアーモンド入りつくね定食

 

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 ごろごろアーモンド入りつくね
 小松菜と切干大根のごま辛子和え
 セロリの和風浅漬け
 
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
611 kcal 25.1 g 2.7 μg 2.4 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
 
ゴロゴロアーモンド入りつくね定食

ごろごろアーモンド入りつくね定食

 
ゴロゴロアーモンド入りつくね定食
 

MENU

ごろごろアーモンド入りつくね
小松菜と切干大根のごま辛子和え
セロリの和風浅漬け
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
611 kcal 25.1 g 2.7 μg 2.4 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
カムカムポイント
 
カムカムポイント
 
カムカムポイント

野菜たっぷりドライカレー定食

 

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 野菜たっぷりドライカレー
 りんごサラダ
 たけのこと小松菜のガーリック炒め
 
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
566 kcal 22.6 g 2.6 μg 2.4 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
 
野菜たっぷりドライカレー定食

野菜たっぷりドライカレー定食

 
野菜たっぷりドライカレー定食
 

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野菜たっぷりドライカレー
りんごサラダ
たけのこと小松菜のガーリック炒め
 
 
■ 栄養成分( 1人分あたり )
エネルギー たんぱく質 ビタミンD 食塩相当量
566 kcal 22.6 g 2.6 μg 2.4 g
※栄養成分は、五穀米ごはん100gで計算
カムカムポイント
 
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